Online-Fitness-Kurs: Wenn das Wohnzimmer zum Gymnastiksaal wird

Das Coronavirus kann nicht nur durch seine direkte Einwirkung krank machen, sondern die Gesundheit auch indirekt durch Verhaltensänderungen negativ beeinflussen. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass rund 40% der Erwachsenen während der Corona-Pandemie deutlich an Gewicht zugenommen zu haben – durchschnittlich fünf bis sechs Kilogramm. Als Ursachen werden einerseits veränderte Essgewohnheiten und andererseits Bewegungsmangel (etwa durch vermehrtes Zu-Hause-Bleiben, aber auch wegen geschlossener Sporteinrichtungen) vermutet.

Fitness at home
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Um dieser ungesunde Entwicklung entgegenzuwirken, hat das BFS frühzeitig Gegensteuer gegeben: Zwischen April 2020 und Juli 2021 bot das Amt gemeinsam mit dem früheren Berufsfussballspieler und heute selbständigem Fitnesstrainer Genc Krasniqi zweimal pro Woche einen 45-minütigen Online-Fitness-Kurs an. Dabei konnten die Teilnehmenden über das Internet direkt und interaktiv an den Übungen teilnehmen. Während Herr Krasniqi auf Deutsch Anweisungen erteilte und Fragen beantworte, übernahm seine Frau den französischen Teil des Programms.

Insgesamt wurden während mehr als eines Jahres während sechs Staffeln 73 Lektionen Sport zu je 45 Minuten angeboten. Da die Teilnehmenden pro Kurseinheit mehrere hundert Kalorien verbrannten, konnten sie das erwähnte Gewichtsproblem elegant lösen und standen erst noch im Kontakt mit anderen BFS-Mitarbeitenden.

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